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Hey, can you hear me well, or is the connection bad again?

Oye, ¿puedes oírme bien o la conexión está mala otra vez?

I can hear you, but your voice cuts off sometimes.

Puedo oírte, pero tu voz se corta a veces.

By the way, your hair looks different today. Did you cut it?

Por cierto, tu pelo se ve distinto hoy. ¿Lo cortaste?

Yeah, I did. I thought a new haircut might lift my spirits. My stress level has been high lately.

Sí, lo hice. Pensé que un nuevo corte podría animarme. Mi nivel de estrés ha estado alto últimamente.

Careful with that. Too much stress isn’t good for your heart.

Cuidado con eso. Demasiado estrés no es bueno para tu corazón.

I know, but it’s hard to change old habits. I usually eat junk food when I feel pressure.

Lo sé, pero es difícil cambiar viejos hábitos. Usualmente como comida chatarra cuando siento presión.

That habit might be hurting you more than you think. Does your back still hurt when you sit too long?

Ese hábito podría estar dañándote más de lo que piensas. ¿Todavía te duele la espalda cuando te sientas mucho tiempo?

Yes, it still hurts, especially after long meetings.

Sí, todavía duele, especialmente después de reuniones largas.

Maybe what you need is regular exercise. And eat when you’re hungry, not just out of habit.

Quizás lo que necesitas es hacer ejercicio regularmente. Y comer cuando tengas hambre, no solo por hábito.

True. Hunger hits me at night and I end up eating chips. I should hurry and fix my routine before it gets worse.

Cierto. El hambre me da en la noche y termino comiendo papas fritas. Debería apurarme y arreglar mi rutina antes de que empeore.

Don’t worry, it takes time. Building new habits isn’t easy, but it improves your health in the long run.

No te preocupes, toma tiempo. Construir nuevos hábitos no es fácil, pero mejora tu salud a largo plazo.

You’re right. I’ve also noticed my height hasn’t changed since I was a teenager, but my posture makes me look shorter.

Tienes razón. También he notado que mi altura no ha cambiado desde que era adolescente, pero mi postura me hace ver más bajo.

Fixing your posture will definitely help. Let’s work on small habits first—less junk food, more walks, better sleep.

Arreglar tu postura definitivamente ayudará. Trabajemos primero en pequeños hábitos: menos comida chatarra, más caminatas, mejor sueño.

Terminé la actividad